自信がなくなったら、おでこを叩け！

傷つきやすい人のための　図太くなれる禅思考

5秒でまとめ

額（ひたい）はドン
ひ: 開きなおる
た: 他人の目を気にしない、他人と比べない
い: 今を生きる
は: 笑う
どん: 鈍感であれ

1分でまとめ

開きなおる

• 知らないことは「知らない」と言う、怒られても「すみませんー」と受け流す（次から気をつけよう）
• そもそも失敗する人の方が愛されるし、そこから学べばいい
• 堅い木ではなく、風になびく竹のように生きる
  • 確固とした自分の意見を持ちながら、相手の意見も柔軟に受け入れる

他人の目を気にしない、他人と比べない

• あなたのことを気にしてる人などいない。あなたは他の人を常に気にしてるか？
• 比べても無意味。その勝ち負けなんて、誰も気にしていない
• そもそもこれまでの人生で、お互い違う道を歩んできたのだから、そんな勝ち負けに意味はない

今を生きる

• あれやこれや妄想にとらわれず、今やるべきことに集中する
• 妄想にとらわれないことこそ、開きなおり

笑う

• 嫌なこと／皮肉／腹が立つことを言われたときこそ「ありがとうございます、気づきませんでした」と和顔施（わがんせ）。これこそ開きなおり

鈍感であれ

• 人間関係に鈍感になる。悪意を持って攻撃する人など、そうはいない。「こうはなるまい」と思ってお終い。
• 相手の反応に鈍感になる。違うものの見方があるなら、怖気付かずに伝えるべき
• 相手に嫌われてると思うのは大体錯覚。しかしそれで相手を避けてしまうと真実になってしまう